Iz glave v telo — iz dajanja v prejemanje

Če si že sprejel/a odločitev, se prijaviš na tej povezavi

Iz glave v telo — iz dajanja v prejemanje

2-urna online izkustvena delavnica za ženske

Morda si že dolgo ženska, ki veliko drži.

Ki zmore.
Ki poskrbi.
Ki ve, kaj je treba.
Ki pogosto reče “bom jaz” — še preden zares preveri, kako je v njenem telesu.

Navzven deluješ močna, zbrana, prisotna.
Znotraj pa je pogosto drugače.

Napetost v ramenih.
Glava, ki nikoli zares ne utihne.
Utrujenost, ki je ne reši niti počitek.
Občutek, da veliko daješ … a redko zares prejmeš.

Ta delavnica je povabilo, da se za trenutek ustaviš.

Ne zato, da bi se še bolj popravljala.
Ne zato, da bi še bolj razumela sebe.
Ampak zato, da bi se ponovno začutila.

5. maj 2026

Delavnica se bo začela ob 19.30.

Vabljena,

da si svoje mesto rezerviraš zdaj.

Delavnica bo potekala preko aplikacije ZOOM.

PRIJAVIŠ SE TUKAJ

To ni predavanje.

To je prostor, kjer boš lahko nekaj doživela v telesu.

Skupaj bomo raziskale:

kje v življenju daješ več, kot imaš
kako tvoje telo nosi ta vzorec
kaj se zgodi, ko končno nekaj spustiš
zakaj je prejemanje za mnoge ženske težje kot dajanje
in kako se začne mehkoba vračati v telo

Skozi nežno somatsko vodenje, telesne prakse in izkustveni proces boš dobila priložnost, da ne ostaneš samo pri razumevanju — ampak začutiš razliko med:

naporom in spuščanjem
zadrževanjem in dihom
dajanjem iz utrujenosti in prejemanjem iz varnosti

Ta delavnica je zate, če:

imaš občutek, da veliko nosiš sama
si pogosto ves čas v glavi
težko zares počivaš
veliko daješ drugim, sebi pa ostajaš nekje zadaj
čutiš, da si želiš več mehkobe, prostora in notranjega miru
ne potrebuješ še ene razlage, ampak globljo izkušnjo v telesu

Kaj boš odnesla s sabo?

Na tej delavnici ne boš dobila samo informacij.

Odnesla boš:

globlji stik s svojim telesom
jasnejši občutek, kje daješ preveč
izkušnjo, kako je, ko telo nekaj zares spusti
nežen stik s prejemanjem
eno kvaliteto, ki jo boš začela bolj zavestno živeti v sebi

Morda ne bo vsega rešilo v enem večeru.
Lahko pa v tebi premakne nekaj zelo pomembnega:

spomin telesa, da mu ni treba več ves čas držati vsega samega.

Kako bo potekalo?

Delavnica bo potekala online preko Zooma, v varnem, počasnem in skrbno vodenem prostoru.

Pripravi si:

udobna oblačila
zvezek in pisalo
vodo ali svojo najljubšo toplo pijačo
miren kotiček, kjer boš lahko dve uri samo zase

Zate sem ustvarila prostor, kjer:

ti ni treba biti močna
ti ni treba ničesar dokazovati
ti ni treba ničesar narediti popolno
lahko samo prideš taka, kot si

In morda prvič po dolgem času začutiš:

lahko malo popustim
lahko malo spustim
lahko tudi prejmem

Če čutiš, da te ta delavnica kliče …

potem ni nujno, da že vse razumeš.

Dovolj je, da nekaj v tebi ve,
da je čas, da se nehaš samo držati skupaj —
in se začneš vračati nazaj k sebi.

Cena delavnice

Standard prijava

20 €

Vključuje:

udeležbo na 2-urni online izkustveni delavnici preko Zooma
voden somatski proces
prostor za vprašanja in refleksijo
izkušnjo, ki jo lahko odneseš v svoj vsakdan

VIP prijava

30 €

Vključuje:

vse, kar vsebuje standard prijava
dodatnih 30 minut Zoom klica z menoj, kjer se lahko bolj osebno dotakneva tvojega vprašanja, izziva ali izkušnje po delavnici

Ta možnost je namenjena ženskam, ki si želijo še malo več osebnega prostora, podpore in integracije.

Izberi možnost, ki te v tem trenutku najbolj podpre.
Včasih je že en večer dovolj, da telo začuti nekaj novega.
Včasih pa potrebuje še malo več osebne pozornosti in prostora.

PRIJAVIŠ SE TUKAJ SPODAJ

Delavnico vodi Manja Ostrelič, univ. dipl. politologinja, mentorica žensk in ustvarjalka metode M.E.H.K.O.B.A., skozi katero ženske vodi iz stalne mentalne aktivnosti nazaj v telo. Pri svojem delu združuje somatske telesne prakse, dihanje, zavestno gibanje in podporo pri umirjanju živčnega sistema, da ženske ponovno začutijo več mehkobe, notranjega miru in varnosti v sebi. Njeno delo temelji na osebni izkušnji, globokem zanimanju za žensko doživljanje, dolgoletnem raziskovanju osebne rasti ter nenehnem učenju in preverjanju tega, kar zares deluje v praksi. Ustvarja prostore, kjer ženskam ni treba ničesar dokazovati — lahko se samo začnejo vračati nazaj k sebi.

Pogosta vprašanja

Je delavnica primerna tudi zame, če še nikoli nisem delala s telesom?

Da. Delavnica je primerna tudi za začetnice. Vse vaje so nežne, vodene in zasnovane tako, da jih lahko spremljaš v svojem tempu.

Ali moram na delavnici kaj deliti z drugimi?

Ne. Deljenje nikoli ni obvezno. Če boš želela kaj podeliti, bo za to prostor, če ne, je popolnoma dovolj, da si samo prisotna in greš skozi svojo izkušnjo.

Kaj potrebujem za delavnico?

Pripravi si miren prostor, udobna oblačila, zvezek in pisalo, vodo ali svojo najljubšo toplo pijačo. Dobro je tudi, da imaš dovolj prostora, da lahko za nekaj minut vstaneš.

Ali moram imeti ves čas prižgano kamero?

Ne. Kamera ni obvezna. Če ti je lažje, jo lahko kadarkoli ugasneš in vseeno v celoti sodeluješ.

Bo delavnica bolj predavanje ali bolj izkušnja?

Delavnica je predvsem izkustvena. Dobila boš nekaj razlage za kontekst, glavni poudarek pa bo na telesnih praksah, občutenju in osebni izkušnji.

Kaj če med delavnico ne začutim veliko?

Tudi to je v redu. Vsako telo ima svoj tempo. Ni treba, da se zgodi nekaj velikega ali dramatičnega. Dovolj je že najmanjši premik v občutku, dihu ali prisotnosti.

Je delavnica terapevtska?

Ne. Delavnica ni terapija in ne nadomešča psihoterapevtske ali zdravstvene obravnave. Je varen, nežen in voden prostor za somatsko raziskovanje, stik s telesom in podporo pri umirjanju napetosti.

Kaj če imam veliko stresa ali sem trenutno zelo preobremenjena?

Potem je delavnica lahko še posebej primerna zate. Vse prakse so zasnovane nežno in brez pritiska. Ves čas boš povabljena, da poslušaš svoje telo in prilagodiš intenzivnost sebi.

Bom po delavnici dobila posnetek?

Da, po delavnici boš prejela posnetek, ki bo na voljo omejen čas.

Kaj lahko od delavnice realno pričakujem?

Pričakuješ lahko boljši stik s telesom, več zavedanja, kje nosiš napetost, nekaj konkretnih somatskih orodij in izkušnjo, kako je, ko telo za trenutek malo popusti. Delavnica ni “instant rešitev”, je pa lahko zelo pomemben prvi premik.